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하루 10잔의 녹차가 내 몸을 지킨다, 암 예방과 EGCG의 비밀 하루 10잔의 녹차가 암 발생을 7년 늦춰준다는 연구 결과가 있습니다. 일본 사이타마 암연구소의 후지키 박사가 10년에 걸쳐 진행한 역학조사 결과 인데요. 특히 녹차에 들어 있는 카테킨 중에서도 ‘EGCG’라는 성분이 암 예방의 핵심이라는 사실은 제 일상에 큰 변화를 가져왔습니다. 이제는 커피 대신 따뜻한 녹차를 마시는 게 습관이 되었지요. EGCG? 그냥 녹차가 아니다녹차가 좋다는 건 알지만, ‘왜 좋은지’에 대해서는 잘 몰랐던 게 사실입니다. 그런데 EGCG(Epigallocatechin Gallate)라는 성분이 암 줄기세포를 억제하고, 심지어 기존 항암제의 효과를 높여준다는 연구 결과가 있다는 거예요.핼리팩스 프로젝트라는 국제 연구에서 ‘4대 항암 식물영양소’ 중 하나로 선정될 정도로 주목받고.. 2025. 5. 16.
기초연금 쉽게 신청하기, 신청방법 및 대상자 안내 기초연금은 만 65세 이상 어르신들께 노후소득을 보장하고 삶의 질을 높여드리기 위해 매달 지급되는 국가 복지제도입니다. 쉽게 말하면, 일정 소득 이하의 어르신들에게 나라에서 매달 ‘노후 지원금’을 드리는 제도죠. 기초연금의 수급 대상자 기준은 단순히 나이만 맞는다고 되는 게 아니기 때문에 자세한 내용은 신청방법을 확인해 보시기 바랍니다 기초연금이란처음엔 하위 70% 어르신들에게만 지급되었지만, 지금은 근로소득 및 재산 수준에 따라 차등 적용됩니다.기초연금은 2025년 기준 월 최대 342,510원까지 받을 수 있습니다. 물론 실제 수령액은 개인의 소득 수준과 선정기준에 따라 차등 지급됩니다. 기초 연금은 기본적으로 국민연금 수령액이 적거나 없는 분들께 우선적으로 지급되도록 설계되어 있어요. 기초연금.. 2025. 5. 16.
포괄임금제, 직장인이 손해 보지 않기 위해 꼭 알아야 할 사실들 포괄임금제란 무엇인가? 요즘 직장 생활을 하면서 "포괄임금제"라는 말을 들어보지 못한 사람은 드뭅니다. 그런데 정확히 무엇인지 아냐고 물으면 대부분은 고개를 갸웃합니다. 이 글에서는 직장인이 손해 보지 않기 위해 반드시 알아야 할 내용과 실질적인 팁을 정리했습니다. 1. 포괄임금제란 무엇인가?포괄임금제란 기본급 외에 시간 외 수당, 휴일근로수당, 야간근로수당 등을 일정 금액으로 미리 포함해 일괄 지급하는 임금 지급 방식이다. 즉, ‘얼마나 더 일했든 간에’ 추가 수당을 따로 계산하지 않고, 애초에 합쳐서 준다는 의미다.처음 들으면 ‘편하겠네’ 싶지만, 그 안에 숨겨진 함정을 직장인은 반드시 알아야 한다. 포괄임금제는 근로시간이 들쭉날쭉한 직종(예: 외근직, 출장직)에 한해서 제한적으로 허용되며, 일반 사.. 2025. 5. 15.
매년 찾아오는 알레르기 비염, 저는 이렇게 대처하고 있어요 매년 봄, 가을만 되면 찾아오는 지긋지긋한 알레르기 비염. 병원에서 약처방을 받아도 그때뿐이고 하루 종일 졸음과의 사투를 벌여야만 합니다. 그래서 저는 비염시즌이 시작되면, 예방에 중점을 두고 있는데요. 이 글에서는 알레르기 비염을 예방하기 위해 일상생활 속에서 실천하고 있는 방법을 소개하고자 합니다. 알레르기 비염의 주요 증상제가 겪은 알레르기 비염 증상은 이렇습니다.아침마다 반복되는 재채기맑은 콧물, 흐르듯이 계속 나와요코막힘, 특히 자려고 누우면 더 심해져요눈 가려움과 충혈가끔은 두통까지 동반돼 집중이 안 됐죠이런 증상이 2주 이상 지속된다면, 단순한 감기가 아닌 비염일 가능성이 높습니다. 저는 처음엔 감기약으로 버텼지만 효과는 거의 없었어요. 오히려 증상을 방치하면 만성 비염이나 축농증으로 진행.. 2025. 5. 15.
실업급여, 자격요건부터 신청방법까지: 꼭 알아야 할 핵심 가이드 실업급여는 고용보험에 가입된 근로자가 비자발적으로 퇴사한 경우 받을 수 있는 정부지원금입니다. 단순한 '실직수당'이 아니라, 재취업을 위한 구직활동을 조건으로 지급된다는 것이 핵심입니다. 대학을 막 졸업했거나, 퇴사 후 구직 중인 분들, 퇴사를 앞둔 분들을 위해 실업급여의 자격요건, 신청절차, 유의사항까지 꼼꼼히 정리해 봤습니다. 실업급여란?실업급여의 종류는 크게 두 가지입니다.구직급여: 일반적인 실직자에게 지급취업촉진수당: 조기 재취업자에게 지급여기서 우리가 집중할 것은 바로 구직급여입니다. 실업급여 자격요건생각보다 많은 분들이 "퇴사하면 당연히 받을 수 있는 것 아니야?"라고 오해합니다.그러나 실업급여를 받기 위해선 반드시 3가지 핵심 요건을 충족해야 합니다.고용보험 가입 기간퇴사 전 18개월 이.. 2025. 5. 15.
한부모가정 필독! 양육비 선지급 제도, 7월 시행..자격 요건 부터 신청 방법까지 양육비 선지급 제도는 미성년 자녀 1인당 월 20만원의 양육비를 성년이 될 때까지 국가로부터 지급받을 수 있는 제도입니다. 생계가 불안정한 한부모 가정에게는 실질적인 생활비 지원이 될 수 있으니 신청요건과 구체적인 내용들을 확인해 보시기 바랍니다. 양육비 선지급 제도양육비 선지급이란 양육비를 이행받지 못하는 양육비 채권자의 신청을 받아 국가가 먼저 양육비를 지급하고 추후 채무자로부터 회수하는 제도로 2025년 7월 1일부터 시행됩니다.미성년 자녀 1인당 월 20만원성년에 이를 때까지 양육비 선지급 제도 신청요건가구의 소득인정액 : 기준중위소득 150% 이하양육비를 청구했으나 지급받지 못한 상태 : 법적으로 양육비를 청구했고 판결이나 협의가 있었음에도 상대가 지급을 회피하는 경우양육비 채무.. 2025. 5. 14.

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