건강8 여름철 탈수, 꼭 알아야 할 신장 건강 수칙 여름철 신장 건강이 중요한 이유올해 여름은 예년보다 이른 무더위가 시작될 것으로 예상되고 있습니다. 기상청의 예보에 따라 질병관리청은 '온열질환 감시체계'를 5월 중순부터 조기 가동했는데요. 무더운 날씨 속에서 가장 쉽게 손상될 수 있는 장기가 바로 ‘신장(콩팥)’입니다.신장은 하루 150~180L의 원뇨(初尿)를 만들어내고, 이 중 99%를 재흡수하는 복잡한 여과 시스템을 갖춘 장기입니다. 수분이 부족해지면 혈류량과 산소 공급이 줄어들고, 이는 곧 신장 기능 저하로 이어집니다. 탈수와 신장 손상엘살바도르에서의 연구에 따르면 무더운 환경에서 일하는 농업 종사자들이 탈수로 인한 신장병에 시달리고 있는 것으로 보고됐습니다. 특히 만성신장병(CKD)을 가진 사람은 탈수가 생명까지 위협할 수 있는 위험 요소입니.. 2025. 5. 29. 혈관 건강을 지키는 식사법: 당신의 저녁 식탁이 생명을 바꾼다 건강한 혈관, 건강한 삶의 시작우리는 매일 식사를 통해 에너지를 얻고 몸을 유지합니다. 그런데 바로 그 식사가 ‘혈관 건강’을 좌우한다면 어떨까요?혈액 속 콜레스테롤, 중성지방, 혈당 수치는 단지 검진 결과표에 적힌 숫자가 아니라, 우리가 매일 먹는 음식의 흔적입니다.특히 심근경색, 뇌졸중 등 생명을 위협하는 혈관 질환은 식습관과 매우 밀접한 관계가 있습니다. 한국인의 주요 사망 원인 중 상당수가 혈관 관련 질환이라는 점은 이를 더욱 분명히 보여줍니다. ‘잘못된 식사’가 만드는 동맥경화심혈관 질환의 핵심 원인은 동맥경화(arteriosclerosis)입니다. 이는 혈관벽이 두꺼워지고 탄력을 잃어, 혈액이 원활히 흐르지 못하게 되는 상태를 의미합니다.주요 원인은 다음과 같습니다:포화지방이 많은 육류, 가.. 2025. 5. 29. 처음이라면 이거 먼저! 파크골프 입문자 가이드 & 서울 경기 무료 명소 추천 날씨도 좋은 요즘, 운동이 간절한데 격한 건 부담스럽고 친구나 부모님과 함께할 수 있는 게 뭐 없을까 고민하다가 만난 게 바로 파크골프예요. 이 글에서는 처음 파크골프를 시작하려는 분들을 위해 입문 가이드와 함께, 서울·경기권에서 무료로 즐길 수 있는 파크골프장 5곳도 같이 소개해드릴게요. 파크골프란 무엇인가요?파크골프(Park Golf)는 일반 골프보다 훨씬 간단하고, 걷기 운동보다 훨씬 재미있는 스포츠예요.1983년 일본 홋카이도에서 시작되어, 지금은 전 세계 시니어 여가 스포츠로 자리 잡았죠.골프장보다 작은 잔디 공간에서, 단 하나의 클럽과 공으로 9홀 또는 18홀 경기를 치릅니다.골프보다 저렴하고장비가 간단하고걷는 운동도 되면서혼자 또는 함께 즐기기 좋은 레저그래서 5060 세대는 물론, 최근.. 2025. 5. 27. 하루 10잔의 녹차가 내 몸을 지킨다, 암 예방과 EGCG의 비밀 하루 10잔의 녹차가 암 발생을 7년 늦춰준다는 연구 결과가 있습니다. 일본 사이타마 암연구소의 후지키 박사가 10년에 걸쳐 진행한 역학조사 결과 인데요. 특히 녹차에 들어 있는 카테킨 중에서도 ‘EGCG’라는 성분이 암 예방의 핵심이라는 사실은 제 일상에 큰 변화를 가져왔습니다. 이제는 커피 대신 따뜻한 녹차를 마시는 게 습관이 되었지요. EGCG? 그냥 녹차가 아니다녹차가 좋다는 건 알지만, ‘왜 좋은지’에 대해서는 잘 몰랐던 게 사실입니다. 그런데 EGCG(Epigallocatechin Gallate)라는 성분이 암 줄기세포를 억제하고, 심지어 기존 항암제의 효과를 높여준다는 연구 결과가 있다는 거예요.핼리팩스 프로젝트라는 국제 연구에서 ‘4대 항암 식물영양소’ 중 하나로 선정될 정도로 주목받고.. 2025. 5. 16. 매년 찾아오는 알레르기 비염, 저는 이렇게 대처하고 있어요 매년 봄, 가을만 되면 찾아오는 지긋지긋한 알레르기 비염. 병원에서 약처방을 받아도 그때뿐이고 하루 종일 졸음과의 사투를 벌여야만 합니다. 그래서 저는 비염시즌이 시작되면, 예방에 중점을 두고 있는데요. 이 글에서는 알레르기 비염을 예방하기 위해 일상생활 속에서 실천하고 있는 방법을 소개하고자 합니다. 알레르기 비염의 주요 증상제가 겪은 알레르기 비염 증상은 이렇습니다.아침마다 반복되는 재채기맑은 콧물, 흐르듯이 계속 나와요코막힘, 특히 자려고 누우면 더 심해져요눈 가려움과 충혈가끔은 두통까지 동반돼 집중이 안 됐죠이런 증상이 2주 이상 지속된다면, 단순한 감기가 아닌 비염일 가능성이 높습니다. 저는 처음엔 감기약으로 버텼지만 효과는 거의 없었어요. 오히려 증상을 방치하면 만성 비염이나 축농증으로 진행.. 2025. 5. 15. 온가족 건강을 위한 스마트한 선택, 롯데홈쇼핑 온가족 헬스케어 바쁜 일상 속에서 가족의 건강을 챙기기란 쉽지 않죠. 병원 예약은 번거롭고, 건강검진은 비용이 부담스러우며, 부모님을 병원에 모시고 가는 것도 여간 어려운 일이 아닙니다.이런 고민을 한 번에 해결해 주는 서비스가 있습니다. 롯데홈쇼핑 온가족 헬스케어는 롯데홈쇼핑에서 엘클럽 회원을 대상으로 가족의 건강을 체계적으로 관리할 수 있는 다양한 혜택을 제공합니다. 롯데홈쇼핑 온가족 헬스케어 보러가기 롯데홈쇼핑 온가족 헬스케어란?롯데온 헬스케어 멤버십은 롯데홈쇼핑의 프리미엄 회원 서비스인 L.CLUB 회원을 대상으로 제공되는 헬스케어 서비스입니다. 이 멤버십을 통해 대형병원 예약, 건강검진 할인, 백신 할인, 병원 동행 서비스 등 다양한 건강 관련 혜택을 누릴 수 있습니다. 주요 서비스 및.. 2025. 5. 13. 이전 1 2 다음
