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혈관 건강을 지키는 식사법: 당신의 저녁 식탁이 생명을 바꾼다 건강한 혈관, 건강한 삶의 시작우리는 매일 식사를 통해 에너지를 얻고 몸을 유지합니다. 그런데 바로 그 식사가 ‘혈관 건강’을 좌우한다면 어떨까요?혈액 속 콜레스테롤, 중성지방, 혈당 수치는 단지 검진 결과표에 적힌 숫자가 아니라, 우리가 매일 먹는 음식의 흔적입니다.특히 심근경색, 뇌졸중 등 생명을 위협하는 혈관 질환은 식습관과 매우 밀접한 관계가 있습니다. 한국인의 주요 사망 원인 중 상당수가 혈관 관련 질환이라는 점은 이를 더욱 분명히 보여줍니다. ‘잘못된 식사’가 만드는 동맥경화심혈관 질환의 핵심 원인은 동맥경화(arteriosclerosis)입니다. 이는 혈관벽이 두꺼워지고 탄력을 잃어, 혈액이 원활히 흐르지 못하게 되는 상태를 의미합니다.주요 원인은 다음과 같습니다:포화지방이 많은 육류, 가.. 2025. 5. 29.
체육시설 이용료 소득공제 혜택 받는 방법 2025년 7월 1일부터 ‘체육시설 이용료 소득공제’ 제도를 확대 시행합니다. 기존의 체력단련장업과 수영장업뿐 아니라 공공체육시설과 종합체육시설업도 새롭게 대상에 포함됩니다. 어떤 체육시설이 소득공제를 받을 수 있고, 어떻게 신청하면 되는지 정리해 드리겠습니다. 체육시설 이용료 소득공제 대상기존에는 ‘체력단련장업(헬스장 등)’과 ‘수영장업’만이 소득공제 대상이었습니다. 하지만 2025년 7월부터는 다음과 같은 시설도 포함됩니다: 공공체육시설 약 1,300개종합체육시설업 약 300개(※ 실내수영장 포함 두 개 이상 체육시설을 운영하는 복합 체육시설)그간 문화비 소득공제 혜택을 받지 못했던 시설 이용자들도 이제는 현금영수증이나 체크·신용카드 사용만으로 연말정산에서 혜택을 받을 수 있게 된 것입니다. 사.. 2025. 5. 29.
평생학습 시대, 성인학습자 특별 입학전형 혜택, 지원 자격 및 준비 방법 성인학습자 특별전형은 30세 이상 성인을 위한 대학 입학제도입니다. 다소 늦은 나이에도 배움에 뜻이 있거나 새로운 분야로의 진출을 희망하시는 분은 자격요건, 지원 방법, 대학별 전형 운영 현황, 혜택까지 한눈에 확인해 보시기 바랍니다. 성인학습자 특별전형‘성인학습자 특별전형’은 일정 나이 이상의 성인을 대상으로 일반 수험생과는 별도의 기준으로 대학 입학 기회를 제공하는 제도입니다. 고등학교 졸업 이후 사회 경험을 쌓았거나, 학업을 중단했던 사람들이 다시 대학에 진학할 수 있도록 마련된 제도로, 최근 평생교육 확대 기조에 따라 지원자가 꾸준히 늘고 있습니다.이 전형은 정시나 수시와는 다른 입시 루트로서, 경쟁률이 비교적 낮고 자기소개서나 면접 중심으로 선발이 이뤄지는 경우가 많아, 학업 공백이 있는 성인들.. 2025. 5. 29.
ChatGPT를 활용한 면접 준비 전략: AI와 함께하는 실전 모의면접 ChatGPT를 활용한 면접 준비면접은 그 어떤 단계보다도 철저한 준비가 필요하다. 하지만 준비는 늘 막막하다. 예상 질문을 뽑는 것부터, 답변을 구성하고 연습하는 일까지 생각보다 복잡하다. 이럴 때 ChatGPT는 훌륭한 조력자가 될 수 있다.ChatGPT는 단순히 정보를 제공하는 것을 넘어, 실제 면접처럼 질문을 던지고, 그에 대한 피드백을 주며, 자신만의 면접 시나리오를 구성하게 도와준다. 특히 비대면 시대의 면접 준비에 있어서, 시간과 장소에 구애받지 않는 훈련이 가능하다는 점에서 그 활용 가치가 높다. AI 면접 연습, 어떻게 시작할까?면접 연습을 효과적으로 하기 위해서는 먼저 자신이 지원하는 직무와 기업에 맞는 정보를 정리해야 한다. 다음 항목들을 사전에 준비하면 ChatGPT의 답변 정확도.. 2025. 5. 28.
ChatGPT를 활용한 자기소개서 작성법: 취업 준비의 새로운 무기 ChatGPT를 이용한 자기소개서 작성자기소개서를 쓰는 일은 많은 취업 준비생들에게 큰 부담이다. 글쓰기 자체가 어렵기도 하고, 자신을 표현하는 문장을 만드는 일은 더욱 어렵다. 이럴 때 ChatGPT는 유용한 출발점이 된다. 단순히 문장을 대신 써주는 것이 아니라, 방향을 잡고 구조를 만들어 주며, 표현을 다듬는 데 큰 도움을 준다.특히 시간이 부족한 경우나 다양한 기업에 맞춤형 자기소개서를 작성해야 하는 상황에서 ChatGPT는 생산성과 품질을 동시에 잡을 수 있는 강력한 도구다. 자기소개서 작성 전 준비해야 할 것들ChatGPT를 활용하기 전에 몇 가지 기본적인 정보를 정리해 두는 것이 중요하다. 아래 항목들을 준비해 두면 훨씬 더 정교하고 나에게 맞는 자기소개서를 생성할 수 있다.지원하는 직무 및.. 2025. 5. 28.
임금피크제: 변화의 갈림길, 제도 개편과 노동시장 논쟁 임금피크제란임금피크제는 정년을 연장하는 대신 일정 나이부터 임금을 단계적으로 삭감하는 제도입니다. 주로 50대 중후반부터 연봉이 줄어드는 구조이며, 그 대신 고용은 유지됩니다.이 제도는 2000년대 중반 이후 고령화와 청년실업 문제를 동시에 완화하기 위한 정책적 수단으로 자리 잡았으나, 현재는 법적 정당성, 실효성, 형평성 등을 둘러싼 논란이 커지고 있습니다. 대구시 사례로 본 임금피크제 논란2025년부터 대구시는 공무직 정년을 65세까지 단계적으로 연장하는 정책을 발표했습니다. 다만, 조건이 붙었습니다. 61세부터 매년 10%씩 임금을 삭감하는 임금피크제를 함께 적용하겠다는 것입니다.이에 대해 노조는 강하게 반발했습니다."연봉 5300만 원에서 50% 삭감이라면 생계가 어렵다. 정년 연장을 조건으로 .. 2025. 5. 28.

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